Bu gün mövzudur: Bildiyimizdə daha ətraflı təhlil edəcəyimiz Lomber onurğa simptomlarının və müalicəsinin osteokondrozu. İnsanların əksəriyyəti həyatlarında ən azı bir dəfə ağrıdan rast gəldilər. Xüsusilə 30 yaşından sonra əhaliyə aiddir, altındakı xoşagəlməz hisslərin meydana gəlməsinin səbəbi çoxdur.
Lomber onurğanın osteokondrozunun səbəbləri
İnsan bədənində yalnız 5 lombar vertebra var, onlar əsas yükü daşıyan kimi geniş və qalındırlar. Onların fizioloji xüsusiyyəti və degenerativ dəyişikliklər riskini artıran daha çox hərəkətlilikdir - osteokondroz.
Disklərin meydana gəlməsində ən vacib amil, uzun müddət oturaq, ağır iş, düzgün olmayan duruş və bir çox digər amillərlə ağırlaşan şöbənin daimi həddindən artıq yüklənməsidir. Bütün bu səbəblər əzələ aşırı, toxuma qan tədarükünü pozdu və ligamentlər və oynaqlara əlavə yükə səbəb olur.
Hialine intervertebral qığırdaqının məhv edilməsi prosesləri nəm itkisinə əsaslanır. Sağlam bir bel 500 kq-dan çox yükə tab gətirə bilər. Hidrofilik xüsusiyyətlərini itirmə halında, elastiklik itirilir, disk daha düz olur, vertebral cisimlər arasındakı məsafə azalır.
Lomber osteokondrozunun inkişafında bir neçə amil fərqlənir:
- Artan fiziki fəaliyyət və çəki qaldırma.
- Xəsarətlər.
- Metabolik proseslərin pozulması.
- Hormonal dəyişikliklər.
- Pis vərdişlər - irrasional qidalanma, siqaret, alkoqol istismar.
- Duruşun pozulması (skolioz, kifoz, lordoz, stoop).
- Düz ayaqları.
Piylənmə pozulmasında mühüm rol oynayır. Bu, təkcə onurğa sütununa təzyiqin artmasına səbəb olur, eyni zamanda metabolik pozğunluqlara, hormonal növbələrə səbəb olur.
Semptomlar və diaqnoz
Tibbdə osteokondroz simptomlarının əsası ağrıdır. Çox dəyişkənliyi var - kəskin və kəskin ağrı və ya əksinə, çəkmə və basaraq. Xoşagəlməz hisslər səbəbindən xəstə bir insan, tez-tez bir yataqdan, gəzintidən sadə şeylərə dırmaşmaqdır.
Tez-tez, ağrı "növbə" şəklində görünür, yöndəmsiz bir hərəkətə, şiddətə çevrilir. Ağrının kəskinləşməsinin məhv edilməsi proseslərinin kəskinləşməsi ilə öskürək və asqırma ilə baş verə bilər.
Korpusun məcburi şəkildə məhdudlaşdırılmasından, belin rahatlığı azalır, aşağı əyilmək, ayaqqabı əymək daha çətinləşir.
Virtalıq simptomları (yalnız arxaya olan) əlavə olaraq, bir sıra ekstravertbortibral (alt arxadan yuxarı) var.
Ola bilər:
- Lyubmoichachei-Acı, siyatik sinir boyunca ağrı (lumbosacral osteochondroz bu simptoma ən çox həssasdır).
- Alt ekstremitələrdə nevroloji pozğunluqlar - maneəli həssaslıq, ağarcağı gəzərkən, parez mümkündür.
Daha çox həkim, osteokondrozun özünə zərər vermədiyi qənaətinə gəlir, bütün maddi simptomlar osteokondrozun birləşməsidir. Beləliklə, diaqnozda yazırlar: "Osteokondrozun fonunda ..." Ağrının demək olar ki, 80 faizi əzələ iltihabı və hansı myofiasial sindromun meydana gəlməsi səbəbindən tetik nöqtələrinin meydana gəlməsi.
Diaqnostika
İntensiv bel ağrısı bir çox səbəbdən qaynaq edilə bilər. Buna görə dəqiq diaqnoz qoymaq vacibdir və müxtəlif simptomlar və müalicə ilə Lomber onurğanın osteokondrozu ümumi bir anlayışdır. Başlayanlar üçün bir sıra ümumi testlər - biokimya, qan, sidik almaq lazımdır. Onlar iltihablı prosesləri müəyyən etməyə, bədənin vəziyyətini və zərər səviyyəsini müəyyənləşdirməyə kömək edəcəklər.
Xüsusi bir araşdırma olaraq, iki proqnozda onurğanın rentgenoqrafiyasını aparmaq tövsiyə olunur - yan və düz. Fəsadların aydınlaşdırılması çox vaxt tələb olunur, bunun üçün bir MHİ istifadə olunur.
Tomoqrafik tədqiqatlar aparmaq üçün bir yol olmadıqda, miyeloqrafiya, onurğa beyninin subarachnoid məkanına təqdim olunan bir kontrast məsələ ilə bir X -ray müayinəsi.
Müalicə və qarşısının alınması
Lomber onurğanın osteokondrozunun simptomları terapiya seçimində təcili tədbirlər tələb edir. Kəskin ağrı dövründə tam yataq istirahət tövsiyə olunur. Muskuloskelet sistemini maksimum dərəcədə artırmaq.
Vacib: Ekranbation dövründə, yalnız dərman müalicəsi, masaj, masaj, fizioterapiya və məşq terapiyası ağrıları aradan qaldırmaq üçün göstərilmişdir.
Osteokondrozda hansı dərmanlar kömək edəcək:
- Ağrı kəsiciləri.
- Nonsteroidal əleyhinə dərmanlar (NSAID). Kurslarda tanıdılmalıdır.
- Yerli sapmalar və anti -inflamational ilə məlhəmlər.
- Musorelaxants - əzələlərdə gərginliyi aradan qaldırmaq.
- Dəstəkləyici terapiya - C vitamini bir antioksidan, b qrupu, mikrosirkulyasiyanı inkişaf etdirmək, toxuma bərpasını sürətləndirmək üçün PP.
Diqqətlə: NSAIDS, mədə-bağırsaq traktında dərmanların mənfi təsirini azaltmaq üçün gastrotrotektorlarla birlikdə təyin olunur.
Əgər həssaslığın pozulması şəklində ağırlaşmalar yaranarsa, xəstəxanada müalicə təyin olunur. İltihabı aradan qaldırmaq üçün steroid dərmanların yerli rəhbərliyindən istifadə etmək mümkündür.
Əsas müalicədən sonra, diskin qığırdaqını bərpa edən xondroprotektorların gedişatını keçirməyi təklif edirlər.
Dərslik terapiyası
Əl ilə terapevtlik əlləri ilə onurğanın üstündə hərəkət edir və yerində vertebrası qoyur - xəstə dərhal rahatlıq hiss edir.
Əl ilə terapevtin 3-5 seansı üzərində, onurğaların arasındakı məsafə artır, onlara yükü bərabər paylanır, zədələnmiş ərazinin qan dövranı və qidalanması yaxşılaşır. Xəstə tez bir zamanda bərpa olunur və adi həyatına qayıda bilər.
Prosedurların gedişindən sonra əl ilə terapevt nəticəni birləşdirmək üçün təlimlər toplusunu tövsiyə edəcəkdir.
Fizioterapiya
Fizioterapevtik müalicə spazmı rahatlaşdırır və qan axını artırır. Bir çox fizioterapiya prosedurları var: elektroforez, daronval, lazer terapiyası, fonophoresis, diadynamic cərəyanlar, maqnit rezonans terapiyası, amplipulse, ultrasəs terapiyası, vibrasiya masajı. Evdə fizioqrafiyanı büdcə tətbiqləri tərəfindən davam etdirmək çox gözəldir.
- Kuznetsov aplikatoru.
- Bibər yamağı.
- Osteokondroz üçün banklar.
Masajlamaq
Kəskin ağrıları aradan qaldırıldıqdan sonra masaj bərpa müddəti ərzində təyin olunur. Gərginliyi aradan qaldırır, qan axını artırır, xəstənin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. İsti məlhəmlərin istifadəsi masajın səmərəliliyini artırır. Əks göstərişlər olmasa, hamamı ziyarət edərkən onun hərəkəti güclənir.
Kurort müalicəsi
Spa Təminatçıları, kurort nümayişinin reabilitasiya dövründə əla nəticələr var. Hidrogen sulfid, radon, brom olan hamamlar istirahət edir və bərpa etməyə kömək edir. Maliyyə fürsəti varsa, ixtisaslaşmış kurortlarda müalicə olunmaq daha yaxşıdır.
Cərrahi Cərrahiyyə
Bu, yalnız ciddi fəsadlar hallarında istifadə olunur, metodların qalan hissəsi kömək etmədi: 4 aydan çox ağrıdan qurtulmaq mümkün deyilsə və ya sinir köklərinin ağır sıxılmasının əlamətləri var. Məhv edilmiş bir disk ümumiyyətlə çıxarılır (aşkar edilmiş). Mümkünsə, müasir müdaxilələr aparmağa çalışırlar - mikrosurgiya və endoskopik; Onlardan sonra reabilitasiya müddəti ənənəvi bir əməliyyatdan 3-5 dəfə daha qısadır.
"Qəsin" dövründə, tetik nöqtələrinin uzanması və çıxarılması üçün xüsusi təlimlər osteokondrozun nəticəsi ilə yaxşı bir şəkildə öhdəsindən gəlir. Əzələ spazmını zəiflədir və tonda əzələ korsetini dəstəkləyirlər. Qəfil hərəkətlərdən qaçınmaq, mürəkkəbliyi rəvan etmək vacibdir.
Evdə terapevtik gimnastika
LFK, əvvəllər bir təlimatçı ilə bir neçə sinif aparıb (düzgün icranı düzəltmək və özünə zərər vermək üçün) bir neçə dərs keçirərək evdə də edilə bilər.
Fizika təhsili, bel belinin osteokondrozunun müalicəsinin və qarşısının alınmasının əsas üsuludur. Məşqlər arxa əzələləri gücləndirir, əsəblərin düzgün yerinə, vertebraz arasındakı məkanda artım və toxumalara tam qan tədarükünə kömək edir.
Vacibdir. Terapevtik gimnastika kəskin ağrı ilə edilə bilməz.
Təlimlərin məqsədi Lomber onurğanın hərəkətliliyini artırmaqdır. Kiçik bir yük və kiçik bir amplitüdü ilə başlamaq daha yaxşıdır. Kəskin vəziyyəti aradan qaldırdıqdan sonra yataqda yatarkən, ayaqlarınızı başınızın eyni vaxtda böyüməsi ilə bükə bilərsiniz. Nə yaxşılaşdırdıqca yük diqqətlə artır.
Sadə məşqlər faydalıdır:
- Dayanmaq, kəmərdə əllər, meyl etmək;
- Dayanan, kəmərdə əllər, pelvisin fırlanmasını həyata keçirmək;
- "Pişik": Diz-dirsəkdə pozada, əyilmək, arxa əymək, bir hövzə ilə dönmək;
- Arxada uzanan "qayçı" və "velosiped";
- "Roplar ilə talan": Dayanır, bədəni bükün, korpusun növbələrinin arxasında rahat asılır;
- Döşəmə üzərində geri yatın, ayaqları dizlərdə əyilmiş, sağa bükülmüş və sola bükülmüşdür.
Ayrıca, əzələ korsetini (squat, push -ups, bar) gücləndirmək üçün müntəzəm güc məşqləri haqqında unutmayın, bu iki sahənin bu iki sahəsi nə deyərlərsə, bölünməmişdir.
Həyat tərzi aktiv deyil və peşə bütün günü oturmağı və ya dayanmağı tələb edirsə, məşqlər gündə 3-5 dəfə edilməlidir. Hər dəfə uyğun bir dəqiqə ərzində məşqlər etmək vərdişini inkişaf etdirmək faydalıdır: liftdə, çaydanın qaynadılması və ya mikrodalğalı işləri isə.
Daimi terapevtik gimnastika davamlı bir terapevtik və profilaktik təsir göstərir; Ancaq hal-ardınca hərflər də azarkeşlərin təzahürlərini azaldır.
Xalq müalicəsi, kəskinləşmə olmaması zamanı yaxşı profilaktik dəstək verir. Nanə və limon balzamının teknatları içə bilərsiniz - sakitləşdirici və əzələ istirahət effekti var, çox sayda vitamin və antioksidant var.
Qarşısının alınması
Bədənin siqnallarını diqqətlə dinləməyi, vaxtında dincəlməyi və yükü azaldın.
- Xüsusilə uzun müddət oturmalı olduğunuz duruşu izləyin. Arxa mütləq dəstəkləndiyi üçün hündürlüyə mebel seçin.
- Uzun statik yüklərdən çəkinin (oturun, dayanın, əyilmiş vəziyyətdə poza), hər saat fasilə verin - kiçik bədən tərbiyəsi və ya sadəcə gəzmək.
- Şarj etməklə məşğul olun, bir əzələ korsetinin meydana gəlməsi üçün hovuza gedin, uzanır.
- Düz ayaqları ilə düzgün ayaqqabı və xüsusi nəzarətçiləri seçin.
- Artıq çəki düzəldin.
- Sağlam bir həyat tərzi aparmağa çalışın.
- Bir ortopedik döşək və bir yastıq istifadə edin.
- Hava geyin, hipotermi yoxdur, zəruri hallarda yun kəmər və ya korset istifadə edin.
- Daha çox gəzmək: Məsələn, əvvəllər iki dayanacaqa nəqliyyatdan çıxın.
- Bir çantanın lehinə bir çantadan imtina edin.
- Çalışmada bir korset istifadə edin.
- Şiddəti rəvan, qıvrım və kəskin dönüş olmadan qaldırın (zədələnməni geri ala bilərsiniz).
Vacibdir. Şiddəti düzgün qaldırmağı öyrənin: bel bölgəsindəki "qolu" formalarının belə əyilməməsi. Ağır bir şey yetişdirdiyiniz zaman, arxa deyil, ayaqlarınızı əymək lazımdır, otur, əşyanı götür və arxadan qalx.
Yaşla, Lomber onurğanın osteokondrozunun inkişafı qaçılmazdır, simptomların qarşısını almaq, müalicə etmək, həyat keyfiyyətini azaltmamaq üçün özünüzə diqqətli bir münasibətlə qarşı-qarşıya bilər.
Özünüzə və belinizə qayğı göstərin!